Optiforma ima polugodišnji program trčanja, koji je osmišljen tako da te uvodi u svet treniranja na najbezbedniji način i da menja tvoje životne navike!
Ukoliko imaš i trkačkih ambicija, program te vodi ka našoj omiljenoj trci, gde ćeš svoj trud na kraju krunisati na jednoj od najlepših uličnih trka u regionu – na Subotičkom polumaratonu! Možeš da biraš 5, 10 ili 21km, mi znamo da ćeš da budeš u punom jeku svoje forme.
Šta radimo za svo to vreme i zašto smo jedinstveni?
– treniramo zajedno 3 puta nedeljno na otvorenom
– radimo u više grupa u zavisnosti od trenutne forme polaznika
– često imamo edukacije gde pričamo o sportskoj ishrani, disanju, trkačkoj terminologiji
– pored trčanja, akcenat stavljamo i na vežbanje (vežbe zagrevanja, vežbe snage, koordinacijski pokreti, vežbe istezanja pa i vežbe disanja)
– družimo se i putujemo zajedno na trke
– radimo po precizno struktuiranom planu svo vreme, uz aktivnu trenersku podršku
Ko se može prijaviti?
– uzrasna grupa između 18 i 55 godina
– apsolutni početnik (bez trkačkog iskustva, i bez treniranja u poslednjim godinama),
– napredniji početnik sa malo iskustva (trčiš manje ili više, ali nisi redovan i ne znaš kako da poboljšaš svoje performanse),
– napredniji trkač, koji bi da pomera svoje granice, a ne zna kako,
– svako ko nema ozbiljnijih zdravstvenih tegoba, ko je bio neaktivan, puno sedi u toku dana i voleo/la bi da se pokrene
Kad i gde su treninzi?
Utorak: 19h, Palićki put (sastanak na parkingu Mega Rode kod Intersporta).
Četvrtak: 19h u letnjem periodu (april-novembar) na Gradskom Stadionu, u zimskom periodu (novembar-april) u parku na Prozivci.
Nedelja: 8h, lokacije se menjaju nedeljom.
NAPOMENA:
Novi šestomesečni program trčanja pokrećemo ponovo u martu 2025. godine!
Cene i informacije
