Ovaj polugodišnji program je osmišljen tako da te uvodi u svet trčanja na najbezbedniji način i da menja tvoje životne navike! Ukoliko imaš i trkačkih ambicija, program te vodi ka našoj omiljenoj trci, gde ćeš svoj trud na kraju krunisati na jednoj od najlepših trka u regionu – na Subotičkom polumaratonu! Možeš da biraš 5, 10 ili 21km, mi znamo da ćeš da budeš u punom jeku svoje forme.
Šta radimo za svo to vreme i zašto smo jedinstveni?
- treniramo zajedno 3 puta nedeljno na otvorenom
- radimo u više grupa u zavisnosti od trenutne forme polaznika
- često imamo edukacije gde pričamo o sportskoj ishrani, disanju, trkačkoj terminologiji
- pored trčanja, akcenat stavljamo i na vežbanje (vežbe zagrevanja, vežbe snage, koordinacijski pokreti, vežbe istezanja pa i vežbe disanja)
- družimo se i putujemo zajedno na trke
- radimo po precizno struktuiranom planu svo vreme, uz aktivnu trenersku podršku
Ko se može prijaviti?
- uzrasna grupa između 18 i 55 godina
- početnik koji može da istrči minimalnih 2km bez stajanja.
- napredniji početnik sa malo iskustva (trčiš manje ili više, ali nisi redovan i ne znaš kako da poboljšaš svoje performanse),
- napredniji trkač, koji bi da pomera svoje granice, a ne zna kako,
- svako ko nema ozbiljnijih zdravstvenih tegoba, ko je bio neaktivan, puno sedi u toku dana i voleo/la bi da se pokrene
- za početnike bez ikakve kondicije služi naš besplatan plan škole trčanja, koji možete preuzeti ovde:
Kad i gde su treninzi?
- utorak: 19h, Palićki put (sastanak na parkingu Mega Rode kod Intersporta)
- četvrtak: 19h u letnjem periodu (april-novembar) na Gradskom Stadionu, u zimskom periodu (novembar-april) u parku na Prozivci.
- nedelja: 8h, lokacije se menjaju nedeljom.
Cenovnik šestomesečnog grupnog programa:
NAPOMENA:
Novi šestomesečni program trčanja pokrećemo ponovo u martu 2025. godine!
