2025. pokrenuli smo novi fitness program zasnovan na osnovnim ljudskim pokretima, tj. funkcionalnošću celog tela.
Kao sve popularniji rekvizit za razvoj snage i izdržljivosti, na ovim treninzima, pretežno koristimo kettlebell za vežbanje (rusko zvono, girja). Radi se o rekvizitu koji ima 300 godine neprekidnu tradiciju i popularnost u izgradnji mišića u odnosu na razne sprave u teretanama. Kettlebell je tvoja lična teretana!
Pored ovoga u naše vežbe integrisani su i osnovni elementi Ground Force Metode / GFM koji veoma povoljno stimulišu centralni nervni sistem i zasniva se na razvijanju kvalitetnijih pokreta bez dodatnog opterećenja za postizanje pravog "flow"-a. A tu su i vežbe disanja.
ŠTA ZNAČI FUNDAMENTALNI - FUNKCIONALNI TRENING?
Funkcionalni trening, daleko nije samo to da te pripremi kako da brže trčiš za autobusom, kako da se sagneš, ili kako da nosiš teret. Funkcionalni trening treba da ispunjava ispravne funkcije uravnoteženim sadržajem, i da na taj način razvija osam biomotoričkih sposobnosti - snagu, brzinu, koordinaciju, fleksibilnost, izdržljivost, eksplozivnost, ravnotežu i agilnost -i da pruža čvrstu osnovu za buduću specijalizaciju, bilo da je to kratkoročno ili dugoročno. Deluje na više nivoa a pored biomotoričkih veština razvija i kontrolu držanja.
Treninzi su osmišljeni tako da kreću od vašeg ulaznog nivoa i da progresivno, odnosno regresivno prate vašu formu. Odvijaju se u manjim ili većim grupama. Jednako su pogodni i za starije i za mlađe osobe.
Treninge vodi diplomirani trener i dugogodišnji sportista Ildiko Fabo, ujedno i sertifikovani Strongevity metod (StrongFirst - RKC) instruktor.
Lokacija: Gym S.R.C.E.F. / fitnes sala - Subotica, Adolfa Singera 12
Termini:
Ponedeljak 16-17h, 17-18h
Sreda 16-17h, 17-18h
Petak 16-17h, 17-18h
Interesovati se na 064 225 47 60