Da li ste spremni da se povežete sa svojim telom na dubljem nivou? Ground Force Method je revolucionaran pristup vežbanju koji se bazira na prirodnim pokretima i principima kojima su nas naši preci učili. Kroz GFM treniramo sposobnost tela da se kreće sa lakoćom i kontrolom, koristeći jednostavne pokrete na podu koji pomažu da ojačamo zglobove, poboljšamo ravnotežu i stabilnost, kao i da vratimo fizičku funkcionalnost. Bilo da želite da poboljšate osnovnu pokretljivost, povratite snagu nakon povrede, ili jednostavno želite da se osećate bolje u svakodnevnim aktivnostima – GFM je metoda koja se prilagođava vašim potrebama. Treninzi su prirodni, efikasni i bezbedni, a omogućavaju vam da se oslobodite napetosti, poboljšate zdravlje i povratite vitalnost. U OptiFormaBox-u, GFM nije samo trening, to je put ka novoj kvalitetnijoj vezi sa vašim telom. Krenite sa nama na ovo putovanje i otkrijte snagu koja dolazi iz prizemljenih, prirodnih pokreta!
Ground Force Method®
Ground Force Method (GFM) je jedinstven sistem vežbanja koji kombinuje pokretljivost, snagu i kontrolu tela kroz prirodne ljudske pokrete. Ova metoda je inspirisana razvojnim fazama kroz koje svi prolazimo u detinjstvu – puzanje, kotrljanje, oslanjanje na ruke i noge – i koristi ih kako bi ponovo uspostavila funkcionalan, stabilan i slobodan pokret kod odraslih.
GFM trening se odvija na podu, bez dodatne opreme, koristeći sopstveno telo kao alat za jačanje, istezanje i bolju povezanost uma i tela. Fokus je na kvalitetu pokreta, a ne na količini ili brzini.
GFM razvija
• Pokretljivost i mobilnost zglobova, naročito kukova, ramena i kičmenog stuba.
• Stabilnost i kontrolu pokreta, uz poboljšanu propriocepciju
• Koordinaciju i svest o telu u prostoru
• Funkcionalnu snagu – sposobnost da se telo kreće efikasno u svakodnevnom životu
• Ritmično, prirodno disanje povezano sa pokretom
Zahvaljujući svojoj jednostavnosti i skalabilnosti, GFM je pogodan za sve uzraste i fizičke spreme – od onih koji se vraćaju fizičkoj aktivnosti posle duže pauze, do sportista koji žele da poboljšaju kvalitet osnovnih pokreta.
Treninzi se odvijaju u mirnom, prijatnom prostoru, individualno ili u paru, tako da svaki pokret može biti prilagođen tvom telu i potrebama. GFM često čini osnovu za zagrevanje, resetovanje pokreta ili kao samostalan trening ili rehabilitacija povređenih sportista, fokusiran na reprogramiranju obrasca kretanja.
📍 Lokacija: Subotica - centar/ OptiFormaBox
📆 Radno vreme: pon–čet 15:30–20:30
📞 Kontakt: +381 64 225 4760
🔹 Radimo isključivo po zakazivanju – individualni pristup svakom klijentu.
