Tekst koji sledi pišem iz perspektive jednog rekreativca, što i jesam kada je sport u pitanju.
Ovim pre svega želim da Vam približim Optiformu® i ono što mi jesmo, šta i kako radimo i šta nas izdvaja od svih drugih sportskih klubova, aktivnosti ili objekata u Subotici.
Predstavljali smo se kao trkačka grupa - ovo je bio instant odgovor na pitanje čime se bavimo, dok smo u pozadini gradili nešto kompleksije aktivnosti i delovanja na lokalu.
Odgovor, dakle, na ovo pitanje je mnogo kompleksniji, uključuje jedan miks aktivnosti i usluga, misiju i viziju našeg osnivača i glavnog trenera.
Poređenjem mog prethodnog sa sada već steknutim, pokušaću kroz svoje iskustvo da Vam dam taj kompletan odgovor.
Kada sam pre 4 godine odlučila da je krajnje vreme da se aktiviram fizički, tražila sam nešto što će mi omogućiti boravak napolju, što bi rekli “2 muve jednim udarcem” - da poradim na kondiciji, na pokretanju, i da “vidim belog dana”. Radim kancelarijski posao, sedim minimum 8 sati dnevno – godine provedene ovako počele su da uzimaju maha, u vidu bolova, ukočenosti, konstantnog umora, manjka energije … a onda na kraju radnog vremena, odvozim se pravo kući, da legnem, ili opet sednem, da odmorim od … sedenja?
Nema baš mnogo smisla, slažem se.
S druge strane, spoljnjeg vazduha i prirode (sunce, kiša, sneg, vetar) osetila sam na 15 minuta dnevno, i to ne boravkom napolju, već od vrata do vrata. Ovome se moralo stati na kraj!
Često kažem da mi je najbolja životna odluka bila što sam se posvetila sebi i svom zdravlju, jer zdrava ja - srećna i zadovoljna, naravno srećni i svi oko mene.
Nije moja potraga dugo trajala, jer je ovako jedinstveni koncept treniranja na otvorenom u Subotici nudila, jedino Optiforma (tada kao Škola Trčanja ispred sajta https://www.trcanje.rs/)
Ono što me je pokolebalo tada, i zbog čega se nisam odmah učlanila, bila je moja nespremnost da posvetim 3 sata nedeljno treniranju, a da to još i platim. Misleći kako mogu ja to sama, kada ja želim, samo izađem i trčim (jer treba samo da potrčim, nikakva filozofija), krenula sam 1-2 puta nedeljno da trčim, čak sam i jednu trku od 10km “istrčala”. Namerno u navodnike stavljam, jer tek sada znam šta znači trčati zaista.
Prolazili su meseci, trčala sam, ali napretka niotkuda, ni makac…a realno nisam ni znala šta treba da radim, pokušala sam i generisane online trening planove da pratim, ali ništa ja to nisam razumela, odnosno tek sad vidim koliko nisam znala i kako sam gubila dragoceno vreme!
Srećom, shvatila sam da mi treba pomoć, da mi treba podrška, neko sa iskustvom i ko će me dovesti do željenih ciljeva.
Učlanila sam se u klub, postala sam disciplinovana (kad sam već uložila novac i počela da plaćam članarinu), trenirala sam redovno, i stvari su počele da se menjaju izuzetnom brzinom.
- trenutno moji dani uključuju 40% boravka napolju nedeljno, i zimi i leti.
- imunitet jak “k’o nikad”
- imam posvećenog trenera
- naučila sam o svom telu u poslednjih godinu dana više nego kroz ceo život
- naučila sam koji su to zdravstveni aspekti, koje ni u kom slučaju ne smemo zanemariti kada je sport ili bilo koja fizička aktivnost u pitanju.
- napredovala sam u svakom pogledu, fizički i psihički, iskusila neverovatne stvari,
- zahvaljujući članstvu Optiforme u Srpskom Triatlonu (kao jedini klub u Subotici i okolini), sa trčanja sam prešla na triatlon, vrhunska disciplina – sport one prave izdržljivosti, mentalne i fizičke!
- učim i dalje, i radim na sebi što kroz pomenute aktivnosti, što kroz prateće i inovativne treninge snage koje smo odnedavno pokrenuli kroz OptiformaBox
- i sada želim da istaknem i potpišem da ono što dobijemo u Opriformi - ne postoji ni u jednoj teretani, ni u jednom fitnes centru, niti atletskom rekreativnom klubu.
Koja je to razlika i zašto kada ne želimo nešto da platimo, zapravo plaćamo višestruko?
U teretani možete platiti jedan ulaz ili mesečnu članarinu, sa posla pravo, bez plana, ići, ponovo, u zatvoren prostor da trčite ili hodate na traci ili radite vežbe sami, ili uz online tutorijale. Ovo je jeftinija varijanta, koja, po meni, i nema vrednost datog novca (iz pređašnjeg ličnog iskustva sa teretanama). Druga, bolja opcija je da pored ulaza platite i personalnog trenera.
U nekom fitnes centru možete uplatiti grupne treninge, koji apsolutno nisu prilagođeni pojedincu, već funkcionišu na unapred određenim pokretima i intenzitetu koji neko može, neko ne može da prati - a niko vas nit pita nit gleda, da li možete i kako radite nešto.
Atletski klubovi nemaju trenera za rekreativce, koji će posvetiti svoje vreme trkačima, tu se uglavnom nalaze višegodišnji trkači i svako trči po sopstvenim mogućnostima - što nas generalno vraća na to da možete i sami - samo treba da potrčite.
U Optiformi, najvažnija stvar na koju od samog početka skrećemo pažnju je ZDRAVA REKREACIJA - i kad stvari zovemo svojim imenom često nailazimo na nerazumevanje. Šta zapravo znači zdrava rekreacija?
- Treninzi su isključivo personalni, bilo da govorimo o trčanju, funkcionalnim vežbama ili metodama disanja
- Pre otpočinjanja sa treinzima, obavezno je testiranje mogućnosti, pokreta, opšteg zdravstvenog stanja
- Prvi trening trčanja uživo sa trenerom, dobijate instrukcije oko zagrevanja i odgrevanja (vežbe koje služe da dugo ne korišćene mišiće, zglobove, ligamente i kompletno telo probudimo i naučimo ponovo da se aktiviraju i obavljaju trkački pokret)
- Pojedinačno planiranje treninga trčanja (i/ili biciklizma) na nedeljnom nivou, planovi pripreme za određene trke (polumaraton, maraton, ironman...) - koji moraju da isprate svaku promenu, napredovanje ili pad forme, ili pak po zahtevu sportiste budu prilagođeni najboljoj formi za izabranu trku.
- Personalni funkcionalni treninzi, bez sprava, samo sopstvena težina i telo, uz malu pomoć rekvizita
- Višegodišnje iskustvo i znanje trenera (diplomirani trener i višestruki nacionalni prvak u biciklizmu, ekspert u periodizaciji treninga trčanja i biciklizma, nekadašnji vicešampion u triatlonu, licencirani AgingAthlete Specialist, instruktor tehnika disanja, Strongevity, GFM i BodyRope tehnika treniranja...)
- sastaviti personalne trening planove nije jednostavno,
- biti dostupan online, telefonski i neretko lično za sva pitanja, nedoumice, konsultacije,
- ispratiti nekog do željenog cilja, motivisati,
- a u isto vreme konstantno se edukovati, unositi inovativnosti u rad, učiniti svaki trening zanimljivim…
- objasniti nekome odrasloj osobi pravilno izvođenje vežbi, objasniti kako trčanje može poboljšati zdravlje kada ga pravilno upražnjavamo,
- imati procedure i pravila
NIŠTA od pomenutog nije ni malo ni lako, zahteva mnogo uloženog vremena, a sve ovo je vrednost Sportskog Udruženja Optiforma.
Nije sve u kilometarskom trčanju, mnogo više je u samim pokretima, aktivnošću i opštem stanju blagostanja tela i uma, mnogo više je u kvalitetu nego u kvantitetu u cilju dugovečnosti i zdravlja.
Nemoj trenirati više, treniraj bolje!
p.s. ne zaboravi da je besplatno uvek najskuplje